কোষ্ঠকাঠিন্য বা Constipation ভোগার দিন শেষ!!!

Health365tip

কোষ্ঠকাঠিন্য (ইং: Constipation)  একজন ব্যক্তি সহজে মলত্যাগ করতে সক্ষম হন না। সাধারণত: এক-দুই দিন পরপর মলত্যাগের বেগ হওয়া এবং শুষ্ক ও কঠিন মল নিষ্কাশন কোষ্ঠকাঠিন্য বলে পরিচিত। ডাক্তারদের মতে কেউ যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ করার পরও প্রতি সপ্তাহে তিনবারের কম পায়খানায় হয়, তখনই এই অবস্থাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলে। এ অবস্থায় পায়খানায় দীর্ঘক্ষণ বসে থেকেও মল পরিষ্কার হয় না।


প্রতিকার

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রেহাই পেতে

১> বাংলাদেশে ইসবগুল বা ভূসি ১ গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে চিনি বা গুড়সহ নিয়মিত খালি পেটে সেবন করলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে।

২> বেলের সরবতও উপকারী। ৩০-৩৫ গ্রাম পাকা বেলের শাঁস প্রতিবারে ১ গ্লাস পানিতে শরবত তৈরী করে দিনে ২ বার সেবন করতে হয়। এভাবে কমপক্ষে ৫-১০ দিন বেলের সরবাত পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

৩>উপরের নিয়ম পালন করতে না পারলে নিচের নিয়ম মেনে চললে ১০০% আপনার কুষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে।
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ২ গ্লাস কুসম গরম পানি পান করবেন। রাতে শোবার আগে ১গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করবেন নিয়মিত, দেখবেন কুষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আর থাকবেনা।